效率读书:时间不够用?其实是精力不够,快来读读《精力管理》

关于时间的主要错觉

“时间就像……海绵里的水,挤一挤总是有的。”

对于这句一直广为流传的话(也有其它版本),火箭君其实是颇有微词的。

因为,能够“挤一挤”是一种错觉,时间和什么什么不一样,硬要挤是挤不出来的,一天只有24小时,每个人都一样。然而,残酷的是,总有人可以在相同时间里做出更多事情来,于是出于人类的一种“错不在我”的保护心态,那么出问题的不可能是“我个人”,肯定就是“时间”了。

你要是不相信,你可以回想一下有没有听到过这样的辩解。

“这件事不能怨我,真的是时间不够用。”

然而,这个和“时间”有半毛关系?时间从来就是不够用的,如果时间够用,一定可以插入更多事情使它变得不够用(包括来两盘游戏什么的)。

问题的关键的是“效率”,有些人的做事效率就是比一般人高些,仅此而已。

高效人士的秘密

想变成 高效人士? 不外乎两种途径:

(1) 一种是“善假于物”。

也就是,有比较好的手段工具以及科学的“打开方式”。 这正是我们 ==效率火箭== 自始至终的宗旨,介绍这么多经验,工具和案例,就是为了帮您成为高效人士。 另外,偷偷告诉您,只要您关注转发我们“效率火箭”的文章,不用1个月您就自然能成为高效人士,至少是别人眼中的高效人士

(2)另一种是“管理自己的精力”。

这种方式很少被提及,因为一直被 “时间管理” 的概念盖过风头。 可你细细想想,有精力和没精力,花一样的时间,做出来的事的效果完全不同。所以,如果管不好精力,光靠所谓“挤”出时间来干事情,必然是事倍功半的。

而这第二点,恰恰是今天火箭君推荐的书,重点要帮助大家解决的。

这本书的名称是 ==《精力管理》==(The Power of Full Engangement, 也翻译为 全情投入),作者是 美国的 吉姆·洛尔 和 托尼·施瓦茨。 该书至少问世10年了,不过一直再版,深受读者喜爱。

因为年代久远,头像有点糙,请理解

谁适合读

很简单,任何觉得时间不够用(其实是精力不够用)的人,都适合一读。

主要讲什么

原书中有大量案例,如果抽掉案例再概括一下,大致可以总结到下面6点。不过,其实案例也是挺有意思的,描述了各行各业形形色色的人遇到的精力问题以及对策,如果有兴趣,不妨细读一下原书。

1. 集中投入精力(全情投入)与否,可以极大程度影响你做事效率的高低

这个就不多解释了,全文基于这个前提。

2. 精力由4种基本能量源泉提供:

(1)体力,吃好睡好,身体棒棒的意思。 (2)情感,家庭啦,朋友啦,各种人际关系融洽。 (3)思想,多读书,多看报,远离垃圾电视节目和垃圾讲座。 (4)精神,坚忍果敢,诚实可靠,有勇气敢担当,一切精神文明和某某核心价值观要求的东西。

3. 每个人在4种源泉上面必定各有长短。

但是,值得注意的是,精力受“短板效应”影响。“最短板”的那个源泉决定了你精力的最大值。所以一定要弄清自己短板在哪里。

4. 弄清短板以后,就可以列出“目标肌肉”进行锻炼了。

“目标肌肉”是指,你的那块短板是可以通过反复刺激/挑战而加强的,就像健身一样。原文中有大量锻炼不同“目标肌肉”的具体案例。

5. 精力管理一直在体育运动界被使用,常人也是完全可以参照的。

我们知道,运动员不仅在体能管理上有严格计划和要求,对各种精神状态的管理也是有一套的,尤其是对稳定性发挥有极高要求的运动项目(射击,高尔夫,台球……)。常人虽然不必对自己那么苛刻,但是足够启发大家参考使用。

6. 务必使用仪式感强的方式进行“目标肌肉”锻炼,并且重复执行养成习惯。

体力就不谈了,什么每天晨跑,坚持吃健康食品之类大同小异。市面上已经有无数的健身强体的参考方法可以借鉴。 而其它“目标肌肉”的锻炼也是同理的。

比方说:“思想”这块“目标肌肉”,如果觉得不够强健,那么就需要有的放矢地制定学习计划,例如每周听一次TED演讲,看3篇“效率火箭”的文章。一个月为单位,评估一下自己的改善情况,如果可能,每周给自己一点奖励,或者弄一个豪华的笔记本把过程记录下来或贴在墙壁上(增加仪式感)……

最后

总之,天下没有“轻轻松松”的自我改善,时间不够只是表象,挖掘并管理自己的精力才是一生受益的正道。

最后的最后,通过精力管理的文章,你也许会发现,“吃不饱的话,哪有精力减肥” 这句话某种意义上是对的,真的是意外收获!

“吃不饱的话,哪有精力减肥”